Koristne informacije

Nazaj na rubriko Koristne informacije
PZS_logo

Strokovnjaki svetujejo: "Izberite vadbo v vodi!"

Datum: torek, 11. oktober, 2011
Ja, zgodilo se je, kar so napovedali vremenoslovci. Indijansko poletje se je poslovilo in prišli deževni ter hladnejši dnevi. Zato bo rekreacija na prostem morala dobiti tudi svoje nadomestke v zaprtih prostorih. Vadba, ki je primerna za vse starostne skupine in pozitivno vpliva tako na telo kot duha ter daje odlične rezultate, je vadba v vodi. Oblik vadb v vodi je veliko, katere so najbolj primerne in kje jih izvajajo strokovnjaki, pa so člani ekipe radijske oddaje »Dobro jutro, Slovenija« izvedeli od sogovornikov, ki vsi po vrsti predstavljajo Plavalno zvezo Slovenije.

Vadba za vse in vsakogar

Eno od poslanstev Plavalne zveze Slovenije je popularizacija plavanja in drugih oblik vadbe v vodi. Trenutno izvajajo kar 18 različnih rekreativnih programov, in sicer skoraj povsod po Sloveniji, kjer imajo bazene. »V 25-ih slovenskih krajih izvajajo vadbe za otroke in mladostnike, za invalide, za nosečnice, matere z dojenčki in malčki, za seniorje, veterane in po novem tudi vadbo skladnostnega

V 25-ih slovenskih krajih izvajajo vadbe za otroke in mladostnike, za invalide, za nosečnice, matere z dojenčki in malčki, za seniorje, veterane in po novem tudi vadbo skladnostnega plavanja.

plavanja,« je povedala dr. Dorica Šajber, predsednica Odbora za množičnost pri Plavalni zvezi Slovenije ter izpostavila pomen znanja plavanja. To je namreč osnova za številne druge oblike rekreacije, denimo za potapljanje, skoke v vodo, jadranje. Različne oblike vadbe po slovenskih krajih potekajo tam, kjer zanje obstajajo prostorske in kadrovske možnosti. Po besedah Maje Virant, strokovne sodelavke Plavalne zveze Slovenije, trenerke plavanja in že desetletje vaditeljice vadbe za najmlajše, so pogoji za vadbo dojenčkov in malčkov najstrožji. To pomeni, da mora biti zadovoljiva kakovost vode, higiena bazena, garderob in sanitarij, hkrati pa morajo vadbo izvajati le posebej za to usposobljeni strokovnjaki. Slednji si potrebne nazive, od osnovnega »vaditelj plavanja« pridobijo na Plavalni zvezi Slovenije, ki je nosilec in izvajalec programov za pridobitev različnih nazivov. Sicer pa se vadba skozi čas in prostor spreminja. Vedno več je različnih programov, boljši so pogoji za njihovo izvajanje, več je plavalnih in drugih pripomočkov, izvajalci so bolj strokovno usposobljeni in s tem je kakovost celotne ponudbe na višjem nivoju. Aktivno delo na področju popularizacije tako že kaže svoje sadove. Rekreativnih udeležencev je vsako leto več, lani so jih na Plavalni zvezi Slovenije našteli okrog 9.600.

Varna in sproščujoča vadba

Prednosti vadbe v vodi je ogromno. Najpomembnejše so, da gre za fizično aktivnost, ki ne prinaša fizičnih poškodb.

Najboljše so izkušnje iz prve roke. Te je ekipi radijske oddaje »Dobro jutro, Slovenija«, o pozitivnih učinkih vadbe v vodi, zaupala Katja Zibelnik, ki je v preteklosti plavanje trenirala, zdaj pa je koordinatorka Plavalne zveze Slovenije in vaditeljica vadbe v vodi za seniorje ter mamice z dojenčki oziroma malčki. »Prednosti vadbe v vodi je ogromno. Najpomembnejše so, da gre za fizično aktivnost, ki ne prinaša fizičnih poškodb, deluje sproščujoče in je, zaradi svoje varnosti, primerna za vsakogar,« je povedala Zibelnikova, Alenka Šarkanj, predsednica Plavalnega kluba Koper pa je dodala, da vsako leto beležijo več rekreativnih plavalcev ter tistih, ki se vključijo v plavalne šole, športne šole plavanja, se preizkusijo v vodni košarki ali vadbi za seniorje. To povečuje tudi plavalno pismenost. Pred 25. leti je na obali ta znašala 40 odstotkov, zdaj pa je kar 95 odstotna. To pomeni, da so v četrt stoletja plavati naučili preko 30.000 otrok.

Optimistično v zimski del sezone

Pod okrilje Plavalne zveze Slovenije seveda sodi tudi profesionalno, tekmovalno plavanje. V minulem poletju so najboljši slovenski plavalci dosegli dobre rezultate na svetovnem prvenstvu, čeprav so se domov vrnili brez zelo želenega odličja. »V mladinski in kadetski kategoriji pa smo dosegli dva zgodovinska uspeha. Dobili smo mladinsko svetovno prvakinjo v Limi v Peruju ter odličje na evroigrah mladih v Turčiji v štafeti 4x100 metrov prosto med dekleti,« se je pohvalil Roni Pikec, selektor slovenske plavalne reprezentance ter zaključil, da imamo dobro generacijo, ki prihaja. O zimskem delu sezone pa je povedal, da si želijo, da bi bili letošnji uspehi podobni lanskim in da imajo zagotovo 14 plavalcev, ki so se sposobni uvrstiti v finale na največjih tekmovanjih.

Podrobnosti na: www.plavalna-zveza.si!

Pripravila:
Tina HUREMOVIČ


Nazaj na rubriko Koristne informacije

Najnovejše v tej rubriki

Dnevi Slovenskega Turizma (DST) 2020

dst_fijet.jpg
petek, 18. september 2020

12. in 13. oktobra bodo potekali deveti Dnevi slovenskega turizma. Prilagojeno situaciji bodo načrt turizma v času Covid-19 in po njem gradili tako v živo, kot preko spleta.

Vodna aerobika v Atlantisu

Atlantis, 29.7_2.JPG
sreda, 16. september 2020

Namesto na suhem lahko svoje telo razgibate, oblikujete in sprostite v vodi ob vodni aerobiki. Izvajanje gimnastičnih vaj je prilagojeno zakonitostim vode in gibanja v njej, učinki ter cilji pa so hitreje dosegljivi kot pri identični vadbi na suhem.

Juliana Trail jeseni z novimi etapami

soča
torek, 15. september 2020

V mesecu oktobru bodo uradno odprte štiri nove etape daljinske pohodniške poti Juliana Trail. Na voljo je mobilna aplikacija Juliana Trail.

Razstava ob jezeru: Bled nekoč

bled.jpg
četrtek, 10. september 2020

Ob blejskem jezeru bo vse do 15. septembra postavljena na ogled fotografska razstava Bled nekoč. Niko Mučič iz podjetja CUT Bled in župan Janez Fajfar sta v sodelovanju s Turizmom Bled predstavila podobo Bleda od druge polovice 19. stoletja do 80. let prejšnjega na starodobnih fotografijah.

V Kopru pripravili namige za osem dni nepozabnih doživetij

vinograd.png
četrtek, 10. september 2020

S koncem avgusta se končuje poletna kampanja deset tednov doživetij v Kopru. V Zavodu za mladino, kulturo in turizem Koper pa so za odkrivanje lepot in vsebin destinacije Koper v jeseni pripravili namige za osem dni nepozabnih doživetij.

Hotel Grof Vransko – nova zelena nastanitev v dolini zelenega zlata

hotel grof
sreda, 9. september 2020

Ob lokalno in mednarodno prepoznavnem gostišču v Savinjski dolini se je v mesecu juliju odprl nov 4* hotel Grof. Z zavezanostjo trajnostnemu razvoju je hotel pridobil trajnostni certifikat Zeleni ključ.

STO vabi k prijavi za nove informatorje slovenskega turizma

Logo STO
torek, 8. september 2020

Slovenska turistična organizacija (STO) išče nove informatorje slovenskega turizma za predstavitev v tujini na sejmih, borzah in drugih predstavitvah. Rok prijave le še do 14. septembra.

Barvita jesen v Termah Snovik

snovik_pomlad.jpg
ponedeljek, 7. september 2020

Že od 51 € naprej na osebo na dan z vključeno klasično masažo. Številna termalna in aktivna jesenska doživetja v Tuhinjski dolini.

Fotografska razstava Pohodne poti v Ljubljani in Regiji Osrednja Slovenija

pohod_lokve.jpg
torek, 1. september 2020

Ljubljana, očarljiva in živahna slovenska prestolnica, je eno najbolj zelenih mest na svetu. Mreža pohodnih poti se začenja razpredati že v mestnem središču in postaja čedalje gosteje prepredena, ko se pomikamo na njegov rob in dlje, v razgibano zaledje mesta, v »zeleni objem« Ljubljane, regijo Osrednja Slovenija.

15. Blejski strateški forum o izzivih in priložnostih po Covid-19

bled1.jpeg
ponedeljek, 31. avgust 2020

Danes bo Bled prizorišče tradicionalnega dogodka, ki bo tokrat potekal v luči vpliva pandemije koronavirusa.

© 2010 Dobro jutro, Slovenija. Vse pravice pridržane.
Izdelava: Humane tehnologije